good-morning-nice-quote-wallpaper

همه شب در این امیدم که نسیم صبحگاهی/ به پیام آشنایان بنوازد آشنا را   “حافظ”

قطعا سحرخیزی و ورزش صبحگاهی برای شما عزیزان که برای پیشرفت خود تلاش می کنید ، اهمیت دارد .

در این مطلب راهکارهایی را برای اینکه بتوانید صبح ها زودتر از خواب بیدار شوید و به ورزش صبحگاهی بروید و از ورزش لذت ببرید ، ارایه می دهم :

۱ – شام سبکی میل کنید

۲ – قبل از خواب دوش بگیرید

۳ – وسایل ورزشی (لباس و … ) خود را در نزدیکترین نقطه به تختخواب کاملا مرتب قرار دهید .

۴ – قبل از خواب در رختخواب با چشمان بسته به این فکر کنید که بیدار شدن فردا صبح شما و رفتنتان به ورزش صبحگاهی چقدر در انرژی طول روز شما ، سلامتی و اعصاب شما و افزایش طول عمر شما موثر خواهد بود .

۵ – صبح با صدای زنگ از خواب بیدار می شوید و به محض بازکردن چشم ها به این فکر کنید که چقدر این ورزش صبحگاهی و سحرخیزی در آینده و سرنوشت شما تاثیرات مثبت می گذارد به آن ها فکر کنید و برخیزید و به ورزش بروید .

۶ – در حین ورزش با گروه هایی ورزش کنید که شادتر هستند و یا اگر گروهی شاد پیدا نمی کنید و یا اگر گروه ها خیلی به خودشان برای لاغر کردن اندام و … سخت میگیرند با این گروه ها ورزش نکنید .

۷ – در حین ورزش موسیقی های شاد و انگیزشی گوش کنید و بعضی اوقات از صدای طبیعت لذت ببرید .

۸ – حرکت اندام شما روی تفکر و ذهن شما تاثیر میگذارد ، ورزش هایی انجام دهید که اعتماد به نفس شما را بالاتر می برد نه اینکه کاری کنید که از اعتماد به نفس شما کاسته می شود ، مثلا اگر فرد  چاقی هستید در گروه هایی قرار نگیرید که نتوانید حرکات ورزشی دیگران را انجام دهید ، اگر اینگونه عمل کنید قطعا از اعتماد به نفس شما کاسته می شود و به زودی ورزش صبحگاهی را کنار خواهید گذاشت .

آوای زندگیتان را صبح ها با شادی آغاز کنید .

6 دیدگاه در “روشی برای سحرخیزی”

  1. مهندس فوق العاده ای!
    زمستون سرده برای بیرون ورزش کردن D:

    1. ممنونم احسان عزیز از توجه شما
      لباس گرم و کلاه و دستکش را فراموش نکنید …

  2. یک مطلب عالی که با توجه به تغییرات به وجود اومده میتونه بسیار برای من مفید باشه .
    ممنون آقای خسروی 🤗 ✓

    1. خوشحالم که این مطلب میتونه برای شما مفید باشه ، مرد هدفمند .

  3. مدیر عامل یک شرکت در آینده نزدیک گفت:

    سلام
    من تازه با شما و سایت شما آشنا شدم و خیلی از این بابت خوشحالم…و سپاس هم از مطالب خوبتان

    1. سلام
      ما هم خوشحالیم که شما مدیر عامل یک شرکت هستید و برای پیشرفت خودتان تلاش می کنید .
      سعی کنید اهدافتان را به جای آینده به زبان حال متصور شوید ، مثلا شما مدیرعامل یک شرکت هستید نه یک شرکت در آینده نزدیک .
      زیرا ضمیر ناخودآگاه شما آینده و حال را تشخیص نمیدهد و زمانی که شما افعال را به زبان حال برایش میگویید باورش می شود که شما مدیرعامل یک شرکت هستید و شما را برای رسیدن به اهدافتان یاری می کند .
      آوای زندگیتان شاد

نظر شما درباره سحر خیز بودن چیست ؟

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

⧏ مطالب دیگری که میتوان مطالعه کرد ⧐

  • چرا بعضي كسب و كارها موفق تر هستند ؟
    آيا تا به حال فكر كرده ايد كه چرا بعضي برندها یا کسب و کارها بسيار موفق تر هستند ؟قطعا پاسخ به اين سوال بسيار طولاني است و دلايل بسيار عمده اي مي تواند داشته باشد ،‌ اما در اين مطلب مي خواهم به يك دليل بسيار مهم اشاره كنم :توجه به جزئياتتوجه به جزئيات يكي يا بعضی اوقات تنها دليلي است كه باعث مي شود كه برخي بنگاه...
  • رابطه قشنگ مشکلات با زندگی
    همه ما انسان های زنده ، مشکل داریم ، مشکل همانند شکست ، نتیجه حرکت است نه سکون ، حتی سکون هم برای ما مشکل ایجاد می کند ، اما شکست ایجاد نمی کند ، ما انسان ها همواره با مشکلات زیادی در زندگی روبرو می شویم و باید تمامی تلاش خود را برای حل مشکلات داشته باشیم .بسیارند افرادی که در برابر مشکلات از آنها فرار می کنند یا...
  • رهبري يا رياست شركت
    رهبري يا رياست به زبان ساده
    زمان مورد نياز براي مطالعه اين مطلب : حداكثر 2 دقيقه حتما مطالب بسيار زيادي را خوانده يا ديده ايد در اين رابطه كه شركت خود را رهبري كنيد و رياست را كنار بگذاريد ، اما درك اين موضوع همچنان ممكن است كه برايتان شفاف نباشد ، در اين مطلب قصد دارم كه به بيان بسيار ساده اي رهبري را برايتان شرح دهم :فرض كنيد كه شما فرمانده يك لشگر...
pic1-right
pic2-right
pic3-right
pic1-center
pic5-center
pic4-center
pic3-center
pic2-center
pic1-left
pic2-left
pic3-left
pic4-left
pic5-left

تمامی حقوق برای مهندس وحید خسروی محفوظ می باشد