good-morning-nice-quote-wallpaper

همه شب در این امیدم که نسیم صبحگاهی/ به پیام آشنایان بنوازد آشنا را   “حافظ”

قطعا سحرخیزی و ورزش صبحگاهی برای شما عزیزان که برای پیشرفت خود تلاش می کنید ، اهمیت دارد .

در این مطلب راهکارهایی را برای اینکه بتوانید صبح ها زودتر از خواب بیدار شوید و به ورزش صبحگاهی بروید و از ورزش لذت ببرید ، ارایه می دهم :

۱ – شام سبکی میل کنید

۲ – قبل از خواب دوش بگیرید

۳ – وسایل ورزشی (لباس و … ) خود را در نزدیکترین نقطه به تختخواب کاملا مرتب قرار دهید .

۴ – قبل از خواب در رختخواب با چشمان بسته به این فکر کنید که بیدار شدن فردا صبح شما و رفتنتان به ورزش صبحگاهی چقدر در انرژی طول روز شما ، سلامتی و اعصاب شما و افزایش طول عمر شما موثر خواهد بود .

۵ – صبح با صدای زنگ از خواب بیدار می شوید و به محض بازکردن چشم ها به این فکر کنید که چقدر این ورزش صبحگاهی و سحرخیزی در آینده و سرنوشت شما تاثیرات مثبت می گذارد به آن ها فکر کنید و برخیزید و به ورزش بروید .

۶ – در حین ورزش با گروه هایی ورزش کنید که شادتر هستند و یا اگر گروهی شاد پیدا نمی کنید و یا اگر گروه ها خیلی به خودشان برای لاغر کردن اندام و … سخت میگیرند با این گروه ها ورزش نکنید .

۷ – در حین ورزش موسیقی های شاد و انگیزشی گوش کنید و بعضی اوقات از صدای طبیعت لذت ببرید .

۸ – حرکت اندام شما روی تفکر و ذهن شما تاثیر میگذارد ، ورزش هایی انجام دهید که اعتماد به نفس شما را بالاتر می برد نه اینکه کاری کنید که از اعتماد به نفس شما کاسته می شود ، مثلا اگر فرد  چاقی هستید در گروه هایی قرار نگیرید که نتوانید حرکات ورزشی دیگران را انجام دهید ، اگر اینگونه عمل کنید قطعا از اعتماد به نفس شما کاسته می شود و به زودی ورزش صبحگاهی را کنار خواهید گذاشت .

آوای زندگیتان را صبح ها با شادی آغاز کنید .

6 دیدگاه در “روشی برای سحرخیزی”

  1. مهندس فوق العاده ای!
    زمستون سرده برای بیرون ورزش کردن D:

    1. ممنونم احسان عزیز از توجه شما
      لباس گرم و کلاه و دستکش را فراموش نکنید …

  2. یک مطلب عالی که با توجه به تغییرات به وجود اومده میتونه بسیار برای من مفید باشه .
    ممنون آقای خسروی 🤗 ✓

    1. خوشحالم که این مطلب میتونه برای شما مفید باشه ، مرد هدفمند .

  3. مدیر عامل یک شرکت در آینده نزدیک گفت:

    سلام
    من تازه با شما و سایت شما آشنا شدم و خیلی از این بابت خوشحالم…و سپاس هم از مطالب خوبتان

    1. سلام
      ما هم خوشحالیم که شما مدیر عامل یک شرکت هستید و برای پیشرفت خودتان تلاش می کنید .
      سعی کنید اهدافتان را به جای آینده به زبان حال متصور شوید ، مثلا شما مدیرعامل یک شرکت هستید نه یک شرکت در آینده نزدیک .
      زیرا ضمیر ناخودآگاه شما آینده و حال را تشخیص نمیدهد و زمانی که شما افعال را به زبان حال برایش میگویید باورش می شود که شما مدیرعامل یک شرکت هستید و شما را برای رسیدن به اهدافتان یاری می کند .
      آوای زندگیتان شاد

نظر شما درباره سحر خیز بودن چیست ؟

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

⧏ مطالب دیگری که میتوان مطالعه کرد ⧐

  • مثبت گوش كن و مثبت باش
    ضميرناخودآگاه خود را چگونه عادت داده ايد ؟شاد يا غمگين ؟شما مي توانيد ضمير ناخودآگاه خود را تربيت كنيد و به آن جملات منفي و غمگين تزريق كنيد و يا آنرا مثبت و شاد تربيت كنيد .وقتي شما مصنوعي ميخنديد با توجه به اينكه عضلات صورت شما به حالت خنده تغيير شكل مي دهند و اين فرمان را مغز شما ميدهد ، قطعا در ضمير ناخودآگاه شما تاثير گذار...
  • اخراج ، آخرين راه و آخر راه نيست
    اخراج ...چقدر اين كلمه داراي استرس است ؟!اخراج مي تواند مانند يك فنر باشد كه شما را از كنار ساير همكاران به بالا پرتاب كند ...خيلي وقت ها ما آدم ها فكر مي كنيم كه اخراج آخر راه است ،‌ اما من در طول چند سال مديريت بيش از 70 نفر تا به امروز ،‌ يافته ام كه اخراج آخرين راه و آخر راه نيست .من معمولا از كلمه...
  • شانس در خونه ما رو نمیزنه
    امیدوارم که از آن دسته افرادی نباشید که شانس در خانه شما را نمی زند !اما افراد زیادی هستند که دلیل عدم موفقیت خود را این می دادند که شانس در خونشون رو نمی زنه یا به عبارتی دلیل موفقیت دیگران را اینگونه می بینند که شانس در خونشون رو میزنه ! شخصی رو فرض کنید که از خدا میخواد که خدایا من رو در قرعه کشی بانک برنده کن...
pic1-right
pic2-right
pic3-right
pic1-center
pic5-center
pic4-center
pic3-center
pic2-center
pic1-left
pic2-left
pic3-left
pic4-left
pic5-left

تمامی حقوق برای مهندس وحید خسروی محفوظ می باشد